Meditation ist eine Praxis, die sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit erfreut hat. Es gibt zahlreiche Studien, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit belegen. Einige der Vorteile von Meditation sind Stressabbau, Verbesserung der Konzentration, Verbesserung der Schlafqualität und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Wenn Sie lernen möchten, wie man meditiert, gibt es einige Schritte, die Sie befolgen können.